“更年期不就是有病吗?”

类似的答案太多了,大部分人会认为更年期就是“莫名其妙发脾气”“发疯”“发神经”。

至于他们为什么会有这样的印象,大多数人的回答是:“电视剧都是那么演的。”

的确,回想起看过的家庭剧,里面的更年期妈妈个个都脾气焦躁、偏执,很难给人留下好印象。

但更年期,真的是这样吗?

一、更年期时候的妈妈,是在“发神经”吗?

在许多女性的眼中,“更年期”是一个贬义词,意味着衰老和神经质。

更年期,在医学上相当于“围绝经期”。随着女性的年龄增长,雌激素的分泌逐步减少,开始出现月经紊乱症状,最终绝经,停止排卵。绝经前后这段时间被称之为“围绝经期”,是女性卵巢功能衰退的征兆。

女绝经期最先出现的症状是月经紊乱,激素的突然变化会产生情绪起伏,被世人扣上“发神经”“不正常”的标签。其实,这是下丘脑的体温调节功能障碍介导,加之雌激素撤退,导致精神情绪障碍。除此之外,潮热难耐、频频出汗等症状也会使女性情绪不定。

难以入眠也是更年期的表现,多是由情绪焦虑、烦躁,精神紧张、心神不宁导致。

还有部分女性会抱怨自己“高兴不起来”,归根到底是因为雌激素减少,垂体促性腺激素增多,引起神经内分泌失调,并伴有自主神经系统功能紊乱的情况,让更年期女性产生抑郁、焦虑感,因而高兴不起来。

我国一项针对女性更年期的调查发现,女性在围绝经期的焦虑症发生率达到81.58%,即使是轻中度焦虑,其发生率也达到了68.42%,而抑郁症的发生率更是高达85.09%,检查出轻中度抑郁率为73.68%。

二、度过更年期,并非想象中那么简单

今年年初,在外工作的小林(化名)回老家参加爷爷的葬礼,见到妈妈时,发现她的神情阴郁,不爱交谈。当时,她只认为是妈妈睡眠不好,并无在意。

回到重庆后,妈妈频繁打电话向小林诉苦,常常感到胸闷发慌,仿佛被困在小黑屋一样难受,越发焦虑纠结。

此时小林意识到不对劲,询问后得知妈妈的月经已经停了半年,她猜想妈妈可能进入了更年期。但小林心存侥幸,认为更年期很正常,熬过这段时间就好了,也许只要两个月。

然而,事实证明小林大意了!

再次接到妈妈的视频电话时,她的声音非常焦急,眉头紧锁,瘦了很多。在爸爸的陪同下,她到县医院检查,一路上情绪起伏不定,闹腾发火,甚至胡思乱语。

检查结果一切正常。可是回家后,妈妈的症状没有缓解,常常发出“不想活”的呐喊。没过几天,爸爸带她到重庆的医院看病,很快就被诊断为“中度抑郁、轻度焦虑、轻度睡眠呼吸暂停综合征”。

确诊后,妈妈开始吃药,心慌焦虑感有所缓解,夜晚也能入睡了。

后来,家里停掉茶楼的生意,小林的父母开始游山玩水,期间妈妈没有停药,吃够了疗程。情绪越来越稳定后,妈妈继续规律服药,重新找了地方开茶馆。

一个月前,小林回家后发现妈妈的气色红润,脸上有了发自内心的笑容,让她舒了一口气。


澳大利亚昆士兰大学博士王怡蕊表示,更年期期间的激素波动、生活压力、夜间盗汗、衰老焦虑等,都会让女性产生负面情绪,继而引发情绪波动,甚至抑郁。亲人离世等诱因也会造成心理疾病

同时,小林的母亲有惊恐发作的表现,就像心脏病发作一样,会突然不适、胸闷气短,可持续几分钟或几十分钟。

对于女性更年期抑郁、焦虑的问题,王怡蕊认为没有必要硬抗,应当积极通过心理或药物治疗来干预

三、处于更年期,调理很重要

1、作息规律

更年期期间,作息要安排得张弛有度,晚上11点上床睡觉且保证八小时充足睡眠,在消除疲劳之余也可以增强免疫力,改善情绪。

2、补充激素

更年期体内雌激素骤减,如果症状明显,已经影响到正常生活,可在医生指导下,合理、适度补充雌激素,改善不适症状。

3、均衡饮食

女性步入了更年期要注意控制脂肪的摄入,建议多食用富含B族维生素的食物,同时做到低盐饮食,多吃富含钙的食物,以避免更年期造成的骨质疏松。

“你是不是更年期啊!”这句充满负面意义的骂人词汇,其实只是女性必经的一个阶段,我们应该对更年期女性多些理解、关心和呵护,给予鼓励并陪她们一同度过这段痛苦时期,而不是拿它开玩笑,伤了亲友的心。


参考资料:

[1]围绝经期是女人的正常阶段吗?其实它可以很惊险!.中山大学附属六院生殖中心.2020-10-22

[2]更年期不就是女人正常的阶段吗?妈妈告诉我,它可以很惊险.果壳病人.2020-10-14

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