脚后跟经常干裂起皮,无非是这6个原因

1、缺少水分

缺少水分导致脚后跟干裂起皮的主要诱因之一,我们的脚后跟以及附近分布的皮肤汗腺是比较少的,所以皮肤也会相对干燥,尤其是秋冬季节,很容易因缺乏弹性而开裂。

建议:平时可以泡泡脚,最好不超30分钟,擦干后及时涂抹含油脂成分高的保养品,保持皮肤滋润,预防脚干裂起皮;有条件的话也可以做做脚膜,补充水分

2、穿着不当

鞋子或者袜子穿的不合适,导致脚上皮肤来回摩擦,也容易出现皮肤干裂,尤其是一些经常进行户外运动或经常脚部劳累的人,最容易出现脚后跟干裂起皮。

建议:选择鞋子时尽量以舒适为主,避免太高或者太紧的鞋,袜子尽量以纯棉为主,更透气的同时也能减少摩擦,走路太久或站立太久要注意休息。

3、血液循环出故障

久坐、缺乏锻炼等因素,时间久了可导致脚步血液循环变差,皮肤失去活力,皮脂分泌也会受到影响,从而造成脚部缺乏水分和油脂,出现脚部干燥,甚至开裂。

建议:多运动,避免久坐,晚上可以泡泡脚,并给足部进行按摩,从而促进血液循环。

4、真菌感染

当足部真菌感染,引发角化过度型足癣,也会出现脚后跟皮肤的干裂脱屑,多伴有皮肤瘙痒等表现。

建议:及时去医院进行抗真菌等规范治疗,同时注意保持个人卫生,勤换鞋袜。由于本病具有传染性,建议不要与他人共用擦脚布、脚盆,以免出现交叉感染。

5、维生素B3(烟酸)缺乏

这是人体必不可少的一项营养元素,如果缺乏它,可出现皮肤病变,包括皮肤和粘膜发炎、皮肤干燥或皲裂等。

建议:烟酸广泛存在于动物性和植物性食物中,所以平时饮食尽量均衡,保持多样化,尤其要确保蛋白质的摄入充足,从而减少烟酸缺乏的可能。

6、糖尿病

如果血糖长期处于较高状态,也会导致静脉损伤导致血液循环不好,出现干裂的症状。

建议:遵从医嘱按时服用降糖药,同时注意控制饮食,多锻炼,尽快将血糖控制在一个理想的状态。同时可以泡泡脚,擦干后外涂一些甘油制剂,保持湿润,避免开裂。

可见,导致脚后跟干裂、起皮的原因有很多,具体怎么解决,还需要先找出原因,再对症解决。

穿凉鞋脚后跟干裂脱皮,是怎么回事?

而目前虽然刚过立秋,气温仍然较高,凉鞋成了不少人的第一选择,可长期穿凉鞋也会面临脚后跟干裂脱皮的情况,这是为何?应该如何解决呢?

夏季初秋气温较高,身体出汗量也会增加,导致水分流失增加,此时如果不注意及时补充水分,脚步的皮肤就会因为缺水而变得干燥。

加上穿凉鞋时,足部皮肤会直接和凉鞋进行摩擦,走路走多了,或者站久了,摩擦更加严重,自然就容易出现干裂起皮的情况。

尤其是穿凉鞋,足部皮肤完全暴露在外界的空气当中,更容易接触到一些细菌、真菌,一旦感染也会出现干裂起皮的表现,多伴有水疱、瘙痒。

对于这种情况,其实还是比较好解决的,主要措施如下:

1、注意补充水分,晚上泡泡脚,可以在水中加点精油,效果会更好,一般泡5-10分钟就可软化皮肤,擦干后涂抹一些润肤乳,保持湿润,避免干燥。

2、做好足部清洁后,可以用磨脚石或脚部锉刀适度磋磨脚跟上的老茧,清洗后涂抹磨砂膏,再用清水冲洗,这样足部皮肤会变得的光滑。

3、做好足部护理,可以涂抹一些足部护理精油,不仅可养护脚趾甲,保护它们不受外界侵害,还能软化角质层,避免干裂。

总结:导致脚后跟开裂、脱皮的原因有很多,想要有效解决,需要及时找出具体的原因,再针对性的进行调治,平时注意做好足部清洁、护理工作,泡泡脚,涂点润肤乳等,保持湿润,预防干裂。

参考资料:

[1]《脚后跟干裂要“多喝水”?不,你真正需要的可能是它!》.知乎.弗洛.2020-08-03

[2]《夏季脚后跟易干裂?专家教你如何在家做足部护理》.环球网.2019-05-27

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